 | ダイエット(英: diet)は、食物、食事、餌のことである。日本では 「diet therapy」=食餌療法とやや混同されている
現在多く使われる、痩せるために行う運動のこと
本当のダイエットとは、太ってしまった自分の生活習慣を見直して改善する事なのです。
しかし、一般的には「ダイエット=減量」として捉えられています。
ダイエットは、ただ体重を減らすことではありません。基礎代謝を落とさず、筋肉や骨密度を維持したまま、余分な体脂肪を減らし、体を改善する方法です。
間違ったダイエット方法では、リバウンドが起きやすい体質になるだけでなく太りやすい体質となってしまいます。
ダイエットとは太りやすい生活習慣を改善し、太りにくい習慣を身に付けることです。ダイエットは、生活の一環として自然に続けられるものでなければいけません |